Promise Pegasus ボリューム再作成(初期化)

先日、promise Pegasus2のデーターを別のハードディスクに全部バックアップしました。詳しくは→「MacProのハードディスクドライブを追加」

今度はpromise Pegasus2を再作成(初期化)します。

Macのディスクユーティリティでも初期化できそうでしたが。

念のためpromiseサポートに聞いたところ、Pegasus本体より再作成→フォーマットした方が、安全である可能性が高いとの事でした。

それで、時間はかかりますが。「Promise Utility」を使って、Pegasus2 R4を再作成(フォーマット)する事にしました。

Pegasus ボリューム再作成方法

Pegasusハードディスクドライブ HDD 設定の変更手順。(純正品以外で購入した HDD を Pegasus RAID で使用できるように設定できます)

Promise Utility」を起動します。

①Logical Driveの消去。

●Logical Driveのアイコンを選びます。
●「Delete」を押します。「Delete」がグレイアウトしている場合は、左下の鍵をクリックして解除して下さい。

●「Confirm」の文字を入力して、「Confirm」のボタンを押す。

 

②ディスクアレイ消去
pegasus2_r4
●Disk Arrayのアイコンを選びます。
●「Delete」を押します。

 


●「Confirm」の文字を入力して、「Confirm」のボタンを押す。

「Logical Drive」と「ディスクアレイ」の情報が消去されたら、 「Physical Drive」の情報画面を見る。


●「Unconfigured」に全部なっているか、確認する。
●ないっていない場合は、もう一度最初から消去する。

 

③Raid5 構成の再作成


●「Wizard」のアイコンを選びます。
●「Automatic」のボタンを押す。

 


●「Submit」ボタンを押すと、RAID5 構成の自動作成が開始される。

 


●最後に「Finish」ボタンを押して、作業は終わりです。

 


●進行状態は、右上のアイコン「Backglound Activity」を見ると確認できます。
●今回は、約8時間かかりました。

 

再作成したので、スピードテストしてみました。

左上画像、再作成前。右上画像、再作成後。
再作成前より、速くなっていました!
使ったソフト。AJA System Test

下記のデーターは、10GBのデーターをデスクトップ(MacProSSD)からpromisePegasus2にコピーしました。
デスクトップ(MacProSSD)→Promise RAID(Thunderbolt)30秒(再作成前)
デスクトップ(MacProSSD)→Promise RAID(Thunderbolt)24秒(再作成後)

 

もしPegasus2(RAID5)のドライブが壊れたら。

RAID5は、1個のドライブが壊れても大丈夫です。2個壊れると、リビルト(再構築)できません。

●まずは、データーを全部バックアップする。

●バックアップ後、リビルト(再構築)をする。
データーバックアップの後、リビルトする方が安全だそうです。(サポートの人)
●長い間使っていたら、ハードディスクを全部新しいのに替えるのも良いと思います。

 

 

リビルトしたことがないので、リビルト関連記事を探してみました。

PROMISEテクノロジー株式会社(問い合わせ)
東京都文京区本郷3-8-5 村松ビル3F 〒113-0033
Office Hours
サポート受付時間: 月曜~金曜 9:30 – 17:30 *年末年始祝祭日除く
Phone+81-3-6801-8064

Pegasus ハードディスクドライブ HDD 設定の変更手順 (プロミスサポートダウンロード)

 

本体をきれいにしました。

2年間、掃除しないで使っていました。その為ドライブを開けると、埃が一杯。年に一度は掃除したいですね(^_^;


今は、きれいになり。容量は9TBフルに使えます。今まで壊れないで感謝です!

 

 

MacProのハードディスクドライブを追加、OWC Drive Dock購入!

2014年1月に買った、PromiseのPegasus2/R4のハードディスクドライブの容量が、一杯になってきました。

そこで、新たにハードディスクとそのケースを購入しました。

本当は、以前買った物と同じ物が良かったのですが。

値段が高いのと、本体が大きいので断念。

同じ物はアップルストアでPROMISE Pegasus2 R4 12TB(3TB x 4)Thunderbolt 2 RAIDシステムが¥187,800 (税別)でした。2016/09/05。

Drobo 5Dも良かったのですが。こちらも値段が高い。これは、内蔵バッテリーを搭載。電源が落ちたときは心強いですね。秋葉館で税込:¥105,840。その他にハードディスクが必要、5個入ります。 2016/09/05。

林檎派 Macbeth 5Bay 4インターフェイス RAIDケース [RGH35M5B] 秋葉館で税込:¥33,933。その他にハードディスクが必要、5個入ります。2016/09/05。

などなど、色々迷いに迷って…。

買ったのは、DriveDock


DriveDock
せっかく買うなら、データー転送速度が高速なThunderbolt 2 の商品が良いと思い買ってみました。この商品は、ハードディスクが簡単に取り替えられるのも魅力です。

DriveDockは、秋葉館税込¥37,584アマゾン税込¥39,800など色々。

その中で、購入したお店は、B&H (個人輸入)

値段は、B&Hで$239プラス送料Shipping: $51.31 その他に輸入国内消費税等1000円、立替納税手数料1000円が追加されました。合計$290.31+2000円(2000円は品物を受けとるとき、配達してくれたDHLの人に支払います)実際の支払額30144円(商品+送料)+2000円=32144円 でした。

私が購入した時は、DriveDockを買うと、もれなくVoyager S3が無料で付いてきました。

残念ながら現在は、そのキャンペーンは、終わったもよう。

購入は、やはり国内(秋葉館税込¥37,584)のお店の方が良いかもしれません。海外のお店は、初期不良などがあると、やりとりが英語で難しそうです。

ただ初期不良などあまり気にしない人は、B&Hも良いと思います。為替にもよりますが、多少安くなり通販するのは、比較的簡単です。

商品は、思ったより早く着きビックリしました。8月30日に注文して、9月1日に到着。

他のサイトですが、B&Hでの通販を詳しく説明してあります。→B&Hの使い方と購入方法


B&Hから送られて来た商品が入っているダンボールと中身。右下はDriveDockが入ってりる箱。箱がプチプチで包んであると、さらに良かった気がします。

左がDriveDock  右がVoyager S3


内容物 OWC Drive Dock 本体。Thunderbolt ケーブル 1m。USB 3.1ケーブル 60cm。電源ケーブル。ユーザーガイド。
DriveDockの使い方は、簡単です。

3.5か2.5インチSATAハードディスクを用意して、それを差し込むだけで使えます。

ハードディスクのフォーマットの仕方は。

Macで使う場合は、アプリケーション→ユーティリティからディスクユーティリティを立ち上げます。

左側からハードディスクを選び、フォーマット(消去)して下さい。(OS X 拡張(ジャーナリング)

あとは、Thunderbolt ケーブルをつなぎ(USB 3.1でも使用可)、本体後ろにあるパワースイッチを入れ、上面にある電源ボタンを押すだけ。

ここで、1のボタンだけ押すと、1に入れたハードディスクだけを使う事ができます。2も同じ。両方押せば2個同時に使えます。

RAIDは、ソフトウエアRAIDのみ使えます。

ただし、MacのOS X El Capitanで使う場合は、ターミナルのコマンドから設定しなくてはなりません。

 

DriveDockの良い所、悪いところは?

良い所

  • Thunderbolt 2で、データー転送が早い。(私の環境では、USB3.0とほぼ同じでしたが)
  • 手軽にハードディスクの交換が出来る。抜き差しするだけ。
  • ファンが無いので静か。
  • Macの内蔵ハードディスクと同じように扱える。Macの電源を入れれば、DriveDockも電源が入り、スリープ時は、DriveDockもスリープする。電源を切れば、同じように切れます。Macに連動しているので、手間がかかりません。
  • ハードディスクを2個使えるので、1つはメイン、もう一つはタイムマシーンバックアップにも使えます。

悪いところ

  • カバーが付いてないので、ハードディスクに埃が付く。
  • 長時間使っていると、何もしていないのに、たまに接続が解除されることがありました。「ディスクの不正な取り出し」(原因は分かりません。私の環境だけかも)PromiseのPegasus2/R4は、解除される事はありません。

接続が解除された場合は、パソコンを再起動すれば、又元どおり接続される。もしくは、後ろにあるパワースイッチを切り、もう一度入れ直し、上面の電源ボタンを押す。

DriveDockの運用は、現在の使っているPromiseのPegasus2/R4のデーターを全部DriveDockのハードディスクにコピーして、PromiseのPegasus2/R4は初期化して使う予定です。念のため、全データーを別の古いハードディスクにもコピーしました。この時も、DriveDockを使えるので、便利です。ハードディスクを抜き差しするだけなので、とても簡単です。

ハードディスクは、簡単に抜き差しできます。

ハードディスクを2個差し込んだ状態。

 


背面、左から、AC電源、パワースイッチ、USB3.1ポート、Thunderbolt2ポート2個。


使用中は、1と2が、青く光ります。動作しているときは、赤になります。

スペックは、こちらから→OWC Drive Dock

●対応OS
(Thunderboltが付いてないMacでも、USBで使えます)

Thunderbolt 2
OS X 10.10 or later
Windows 7 SP1 or later

USB 3.1 Gen 1
OS X 10.6 or later
Windows XP or later
Linux Kernel v. 2.6.31 or later
Boot Camp is only supported using USB. The Thunderbolt certification process does not include Macs running Windows through Boot Camp.

●ブート
Bootability

Thunderbolt – OS X 10.10 or later
USB – Any Mac that supports booting via USB

●ドライブのサポート
Drives Supported

3.5” SATA 6Gb/s drives
2.5” SATA 6Gb/s drives

●RAID
(MacのOS X El Capitanで使う場合は、ターミナルのコマンドから設定します)
ソフトウエアRAIDのみ
RAID Modes Supported
Software RAID only
RAID 0, 1, Span, Independent

●パフォーマンス
Performance

Benchmarks (maximum speed)
Thunderbolt: 522 MB/s Read and 477 MB/s Write
USB 3.1 Gen 1: 427 MB/s Read and 347 MB/s Write

ホットスワップ
Thunderboltのみ対応。

Hot-swapping
Thunderbolt only

●電源
(日本で使えます)
Power
Power Supply
Internal UL-listed universal auto-switching
AC input: 100 ~ 240V, 50/60Hz
DC output:, 12V 6.25A

●サイズ

Dimensions
Height: 8.5 cm
Width: 16.0 cm
Length: 15.0 cm

●重さ

Without Drives: .975 kg

●内容物

OWC Drive Dock 本体
Thunderbolt ケーブル 1m
USB 3.1 Gen 1ケーブル 60cm
電源ケーブル
ユーザーガイド

●2年間保証
2 Year OWC Solution Limited Warranty

 

今回買ったハードディスク

私が使っているPromiseのPegasus2/R4の使える容量は、12TBのうち9TBです。

その為、2台でこれを全部コピーできるハードディスク容量を候補にしました。

そして、DriveDockのドライブのサポートが6GBだったので、最大の6GBにしてみました。

メインでは使わないので、価格重視で選びました。

価格コムのハードディスク・HDD(3.5インチ) 人気売れ筋ランキングで、選んだ結果。

購入したのは、こちらです→MD04ACA600 [6TB SATA600 7200]

PCDEPOTにて、(単価(税込):19,720円。2個で(税込)39,440円でした、(2016年8月31日)

速さなど

メーカー表示だとパフォーマンスがThunderbolt: 522 MB/sですが。

私のDriveDockは、約140MB/sでした。

USB3.0接続のVoyager S3も同じく約140MB/sで、ほぼ同じ速さでした。

Macpro内蔵SSDは、約850MB/s、PromiseのPegasus2/R4は、約400MB/s。

2016014

 


DriveDockを買ってすぐ、速度を測った時は、多少速かったです。左の画像。右画像は、最初試しに2個のハードディスクをRAID 0にして計ってみました。

下記のデーターは、10GBのデーターをデスクトップ(MacProSSD)から各ハードディスクにコピーしました。参考までに。
デスクトップ(MacProSSD)→DriveDock(Thunderbolt)1分15秒
デスクトップ(MacProSSD)→Promise RAID(Thunderbolt)30秒
デスクトップ(MacProSSD)→VoyagerS3(USB3.0) 1分30秒
デスクトップ(MacProSSD)→10GB複製 22秒
デスクトップ(MacProSSD)→FireWireToaster(USB2.0) 4分40秒
USB2.0は、かなり遅いですね。

速さは、計る日によっても違っていました。あまり正確ではありません。ご了承下さい。

使ったソフト。AJA System Test  Blackmagic Disk Speed Test

 

まとめ

DriveDockは、メインで使っているハードディスク(PromiseのPegasus2/R4)のバックアップなどには、とても使いやすいです。

Thunderbolt2で、ホットスワップをサポートしているため、ハードディスクの交換も簡単です。ハードディスクは6TBまで対応しています。

バックアップを複数のハードディスク(むき出し)に保存している人には、とても使い勝手は良いと思います。

私は、メインで使っているハードディスク(Pegasus)には、過去1年位のデーターを入れ、その他の過去のデーターは別のハードディスク(むき出し)で保存しようと思っています。これらはすぐデーターを参照できるよう、Drive Dock(12TB)に保存します。

そして過去のデーターは、昔使っていた、2TBなどのハードディスクが結構余っているので、それにバックアップ取って、むき出しのハードディスクのまま部屋の引きだしに保存します。

箱に入れて保存してあるハードディスク

Drive Dockは、USB接続の同じような物に比べると、かなり割高です。

購入する場合は、よく考えてから判断して下さい。

ちなみにUSB接続の物は、結構沢山あります。→USB HDD スタンド

ここまで紹介しておいて、なんですが…。

Thunderbolt2が不要だったら、取り合えずUSB3.0のドックとハードディスクを買うのも良いと思います!

ストロボの修理、放電管の寿命は、分かるのか?

撮影中にストロボが、なんの前触れもなく突然壊れました。(正しくは放電管の寿命)

赤いチャージランプが点滅して、全く発光しません。

幸いストロボを2灯持って行ってたので、なんとか1灯で乗り切りましたが。

かなり焦りました。

放電管の寿命がくると、突然発光しなくなります。


チャージランプが点滅して発光しな状態。

ストロボを修理に持って行きました。

壊れた原因は、放電管の寿命との事。

出力を、フルで発光しても、最少出力で発光しても、あまり寿命には関係なく。

それよりは、おおよその発光した回数で、寿命が決まるそうです。

寿命は、だいたい発光1万回ぐらいだそうです。

 

ストロボをいつ購入したか調べると、5年前に購入していました。

5年使ったら、放電管が壊れた事になります。

使用頻度によっても違うと思いますが。仕事で使っていたので、こんなものなのかもしれません。(良く分かりません)

 

放電管の寿命は、分かるのか?

修理窓口で聞いたところ、放電管の付いている根元に黒い部分があり。そこが消えて透明になるか、白っぽく濁るかしたら、そろそろ交換した方が良いと言ってました。

家にある古いストロボを見ると、白く濁っていました(^_^;
寿命がくる前に点検に出すのが、無難ですね。

根元のところに黒い部分がありますね。これはゲッターと言って発光時に出る不純物(キセノン以外の微量元素)を吸着する役目です。これがなくなると光らなくなります。普通激しい使い方(設計時の想定発光条件以上の)をすると、白濁しますが、緩やかな使い方でもゲッターは消えていきます。目安は緩やかな使用で5〜10年。激しい使い方では1年以内でも光らなくなります。
コメットは昔は1万回の発光、1年間の保証と言っておりましたが、現在はどうでしょうか?

なお劣化による発光不良は壊れたとは言いません、寿命です。
寿命間近を見分けるには、先ほどのゲッターの黒さを見て、仮になくなっていても、最少出力で数回発光させてみる事です。10〜20回光らせて、正常でしたらしばらくは大丈夫な可能性があります。放電現象は予測できない部分があって、事前に把握するのは難しいかも知れません。
(私のフェイスブックのコメントから。コメントありがとうございました!)

使ってないストロボは、出力をFULLにして1ヵ月に1~2度通電。

そして、普段出力を最少出力で使っているストロボは、定期的に出力をFULLにして通電した方が良いとの事でした!

下記は、コメットのHPから転記。

  • ストロボ電源部は使用しないときでも、1ヵ月に1~2度は必ず出力をFULLにして通電をしてください。
  •  3ヵ月以上(10ヵ月未満)の長期間ご使用にならなかったストロボ電源部は、出力をFULLにして最低4時間通電をしてください。この間は絶対に発光させないでください。

コンデンサーが壊れると、修理代も高いので、こまめに通電したいですね。

今回の修理代(TWINKLE 04 FIII)は、コメットのストロボクリニックTEL(03)5916-5794 )に持ち込んで、放電管交換。税込30780円でした。

代替えを貸してくれます。免許証などの身分証明書が必要。無料でした。

 

昔は、飯田橋にあり近かったのですが…。いつしか、人形町、箱崎方面に移り。現在は板橋区です。
コメットストロボクリニックの行き方(地図

都営三田線「 志村坂上駅」A2出口より 徒歩約8分
〒174-0063 東京都板橋区前野町3-47-1

志村坂上駅 A2出口を出て、すぐ右折(ユーターンする感じ)。左手には、トッパンが見える。

見次公園を突っ切り(階段を下り)高速道路が見えたら、「見次公園前」交差点を渡り、少し行った左側。

会社の前に駐車場があります。
ただ私が行ったときは、ほぼ満車でした。


コメット、建物の前に駐車場あり。

 

人物撮影がメインの方は、こちらがお薦めです。チャージが早い!(値段が少し高いが…)TWINKLE 04 FS
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柔道の試験に初挑戦

今日は、朝から柔道の昇段審査会に行って来ました。

仕事ではなく、私の柔道初段審査です。

この歳になって、試験を受けるとは思いませんでした。

先生が、すすめてくれたので、頑張ってきました。

娘が保育園の時から、子供達と一緒に柔道を習っています。

かれこれ、6年位か

一週間に1回の練習。

年のせいか、あまり上達しません。

しかし、とても良い運動になっています。

試験は、形と実技があります。

とは、あらかじめ順序と方法を決めてやります。

これは、練習では覚えているのですが。

いざ、試験会場でやると、頭の中がまっ白になり、すぐ次の技を忘れてしまいます。

いわゆるマルチタスクができないのが、大きな原因だと思います。

体を動かしている最中に、次の技がどんなものか思い出さないと、次に進めません。

環境が変わったり、緊張すると、脳がオーバーワークになるのでしょうか

困ったものですが。自分では、どうすることもできません!

落ち着くまで、待つしかなさそうです。

それでも、先生が指導をしながら、進めてくれるので、なんとか出来ました。

午前中は、形の試験。

午後は、実技の試験です。

実技はまず、基本的な受け身をします。

これは、体が覚えているので、なんとかなります。

その後は、1本勝負の試合。

試合が終わったら、交代で5本ずつ好きな技をかけます。

上段者は、一つ技をかけ、すぐ違う技をかける連続技を最後の2本にします。

受験生は、私以外は現役高校生や大学生。

彼らとは、レベルが違いすぎました。

先生の配慮と言うか、レベルが違うので、私だけ試合なし。

試合をスルーして、好きな技をかけることになりました。

その後、相手がかけた技を受ける。

さすがに大学生は動きが速く、受け身を取るので精一杯。

上手く出来ているか、考える余裕はありません。

50歳のオジサンには、ちょっと厳しいですね。

それでも、どうにか。初段に合格しました!

嬉しかったです(^^)

今日の受験生の内訳は、男子、大学生2人、高校生2人、一般(私)1人。女子、大学生2人、中学生か高校生2人、計9人でした。思ったより、女子が多かったです。

試験を受けるには、費用が必要です。

一般と学生、登録内容によっても違います。

今回私は、全部で29400円かかりました。

金額は高いですが

これからも柔道を続けて行くのなら、必要経費だと思います。

試験の為に、形の勉強をしたり。礼法をしっかり身につける良い機会だと思いました。

黒帯は、カッコ良いし。

せっかく、柔道するなら、黒帯を締めたいです。(初段から黒帯)

試験に挑戦して、本当に良かったです。

柔道は、とても良い運動になるし、体を動かしながら技を繰り出すので、脳の運動にもとても良いと思います。ぼけ防止には、効きそうですよ(^^)

 

 

 

 

 

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市ヶ谷の釣り堀でミニフィッシング

4月30日、市ヶ谷フィッシュセンターにメダカのエサを買いに行って来ました。

そこで娘が。せっかく来たので、金魚釣りがしたいと。

まぁ行くといつも言うのですが…。

そんな訳で、金魚釣りを楽しんで来ました。

5月の暖かい日などは、のんびり魚釣りも良いですね。

ここでは、鯉釣りもできます!

市ヶ谷フィッシュセンター

ミニフィッシング

平日:12:00〜20:00
土日祝日:9:00〜19:00
年中無休
料金:30分1人400円 (貸し竿・えさ代込み)
お持ち帰り:30分につき2匹までお持ち帰りができます。(袋・酸素代100円)

ミニフィッシングで魚を沢山釣るには。

  • 水槽を見回して、魚が沢山泳いでいる場所で釣る。
  • エサをできるだけ小さくして針に付ける。魚の口にすぐ入るように小さめが良いです。
  • 釣り上げるタイミングは、魚がエサを食べた瞬間に竿を上げる。ウキは参考程度でOK、水が綺麗なので魚がよく見えます。
  • 冬より暖かい季節の方が良く釣れます。

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Mac OS X El Capitan(エルキャピタン)をインストールしてみました。

Mac OS X El Capitanがリリース(2015/9/30)されて、約半年。

そろそろ使っているソフトにも対応して、バグなども落ち着いたと思います。

インストールするにはそろそろ良い時期ですね。エルキャピタンをインストールしてみました。

インストールするにあたり、「上書きインストール」か「クリーンインストール」、どちらが良いか悩みます。

上書きインストールとは。

今使っているMacをそのままアップグレードします。

今までの設定を使えるので、至って簡単。インストールが終わって、すぐ使えます。でも以前インストールしたソフトやシステムと干渉して不具合が起こるかもしれません。

クリーンインストールとは。

ハードディスクを初期化してから、エルキャピタンをインストールします。

いったん初期化するので、不具合は少ないと思います。データーをバックアップしたり、ソフトのインストールや設定をしなくてはならないので、かなり手間がかかります。

どちらが良いか、悩みますね。

取り合えず、どちらをするにもいったんエルキャピタンにアップグレードしなくてはなりません。

そこで、決めるのもアリだと思います。

1つ疑問が。

エルキャピタンをアップグレードするとき、アドビクリエイティブクラウドなどは、サインアウト(ライセンス認証を解除)しなくて大丈夫?

なんとなく大丈夫そうですが。簡単なので説明だけ書いておきます。心配な方は、解除しておきましょう。もちろんライセンス認証もすぐできます。

まず、AdobeのCreative Cloud‎を立ち上げます。Macの場合、画面の上の方のメニューバーにアイコンがあると思います。

そこから、環境設定→ログアウト、に進みます。



ログアウトをクリック!

もしくは下記のやり方でも大丈夫。Adobeのページから
アプリケーションは、フォトショップなど適当なソフトを選びます。これ一回で、すべてのソフトが解除されます。上記と同じ結果になります。

コンピューターがインターネットに接続されていることを確認します。
アプリケーションを起動します。
ヘルプ/サインアウトを選択します。
「サインアウト」をクリックします。

アドビクリエイティブクラウドは、ライセンス認証を解除しなくても大丈夫でした。

実は、大丈夫だと思って、アップグレードするときライセンス解除しませんでした。でも全く問題なし。

エルキャピタンにアップグレードする

下記のリンクは、アップデートする前に見るのがお薦めです。

OS X 10.11 El Capitan(エル・キャピタン)に安全にアップグレードするために最低限必要な6つのステップ

Mac OS X El Capitanへアップデートする前にやっておくべきこと

アップルメニューの「App Store]か、ドックの「App Store]をクリック。続いてOS X El Capitanの無料アップグレードをクリックします。

しばらくアップデートのインストール中(ソフトのダウンロード中)になります。8分位、他の作業もできます。(環境によって時間は変わると思います)

その後インストール。「インストール中:残り約25分」とでました。数回再起動を繰り返し、「間もなくインストール完了:残り約11分」と表示され、だんだん残り時間少なくなりインストール終了。

Apple IDでサインインして、めでたくMac OS X El Capitanになりました。

上書きインストールは、MacProでだいたい30分ぐらい。ダウンロードも含めて40分位です。

ソフトの不具合は今のところなさそうなので、今回はエルキャピタンの上書きインストールで様子をみます。

ソフトのインストールや設定などしなくて良いのは、本当助かります。

通常は、上書きインストールで問題ないと思います。

とても簡単なので、お薦めです。

でも、みなさんすでにアップグレード済みですよね。まだしてない人は、是非!

パフォーマンスは、あらゆる部分が早くなるみたいですよ。OS X El Capitanの新機能より
確かにフォトショップの起動が速くなったような(^^)

OS X El Capitanでは、あなたのMacの使い心地が一段となめらかで、一段ときびきびとしたものになったと感じられるはずです。アプリケーションを起動する。アプリケーションを切り替える。PDFを開く。Eメールにアクセスする、などなど。これからはあなたが毎日することが、より速く、より軽快になります。

それと、エルキャピタンで新規に追加された、「Split View」は、システム環境→MissionControlを開き、「ディスプレイごとに個別の操作スペース」にチェックが入ってないと利用できません。
私は、最初できなくて、結構悩みました。
「Split View」のやり方は、画面の左上にある緑のボタン「フルスクリーンボタン」を長押しします。
私は、ディアルディスプレイで作業をしていることが多いので、Split Viewはあまり必要ないかも。
ただ、きれいに並んだ方が作業がしやすそうなので、色々試してみます!



子供の歯の矯正

娘(当時9歳)の歯並びが少し悪いので、矯正することにしました。

この記事は、これから子供の矯正をする方の、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

歯の矯正をするにあたり、まず決めることがあります。(子供が6~10歳の場合)

  • 乳歯から永久歯に生えかわる混合歯列期に矯正するか?(6~10歳)第一期治療
  • 永久歯が生えそろったあと、矯正するか?(中学生以上)第二期治療

娘は、第一期治療で床矯正の治療をしています。

私の場合漠然とですが。先生の話を聞き、今できる治療をして治るもなら第一期治療で治したいと思い、治療を始めました。

将来抜歯をして矯正することになったら、決断できるか心配です。

多少歯並びが悪くても、健康に影響ないなら抜歯はさせたくないと思っています。

抜歯の痛みや、何年もブリッチなどを付けるのは、考えてしまいます。

その代わり、ほとんど痛みがなく期間も短い床矯正で歯のスペースを作り、永久歯が出てくるのに備える治療が良いと思いました。あとは曲がって生えないのを祈るのみです。

床矯正の効果がなければ、娘に申し訳ないが…。

ネットで調べてみると、下記の記事が一般的な感じがします。

通常は、乳歯列期や乳歯と永久歯が混ざった混合歯列期に拡大床で歯列の幅を広げた後、全ての歯が永久歯に生えそろうのを待ってから、第二期治療として、ワイヤーとブラケットを使ったワイヤー矯正を行って、全体の歯並びやかみ合わせを治療することが多いです。(矯正歯科ネットから

私は、娘のかかりつけの歯医者さんに矯正をお願いしました。(矯正専門医院ではありません)

 

ネットで「歯の矯正」で調べると、もの凄く多くの検索結果が出て来ます。

その中から、正解を見つけるのは、ほぼ不可能に近い数です。

まずは、子供のかかりつけの歯医者さんに相談するのが、王道だと思います。

そのあと余裕があれば、他の矯正歯科に行って見てもらう。

私は面倒なので、普段私が行っている歯医者さんでセカンドオピニオンを聞きました。(診察料無料でした)

その先生は矯正専門ではないのですが。分かりやすく説明してくれました。

これから生えてくる永久歯は、前歯と同じぐらい大きいので、やはり歯の生えるスペースを空けておいた方が良いとの事。

診察の結果は、今やっている治療法で問題ないとの事でした。

思い返すと、やろうと思えばすぐできたので、億劫がらず矯正専門医院にも行って説明を聞いた方が良かったと思います。

矯正をする方は、複数のセカンドオピニオンをお薦めします。

 

ネットで検索すると床矯正をしていない、矯正専門医院の案内を何軒か見かけました。

反対に床矯正を薦める医院も沢山ありました。

私には、どちらが良いか判断できません。主治医の意見に従うのが良いと思います。

それと矯正歯科を選ぶにあたり、認定医・専門医などの事は、下記の質問に詳しくのっていました。
日本矯正歯科学会 認定医・専門医」とそうでない先生方とはどう違いがあるのでしょうか?

 

娘の治療です。

9歳の2015年7月25日器具を付けてスタート!

先生の診断では。

気になること
・前歯の生え方
・歯の生えるスペースが不足
・前歯の根の形(根っこが短い)

将来考えられること
・歯並びの叢生
根の吸収

今できること第一期治療(永久歯が生えそろうまで)
・上顎の拡大(拡大床)
・前歯の並び(ブランケットは様子をみて)→(根の吸収がないようにするため、ブランケットはしない事になりました)

娘の治療は、拡大装置を使って2mm顎を広げる。

一週間に1回ネジを回し、順調にいけば2ヶ月で終わるとの事です。(1回0.25mm)

終わったと言っても、夜は器具を付けて寝ます。

実際には約2ヶ月で2mm広げて、その後追加で1ミリ広げました。

はじめた当初は、学校にも付けていきました。それでも誰もからかったり、笑ったりする人はいなかったようです。この点は、とても安心しました。

ただ、すぐ夏休みに入ったので、学校での問題は全くなくなりました。治療を始めるなら、夏休み前が良いかも知れません。

そして夏休みが終わると、付けるのは寝るときだけに。学校には付けていきませんでした。

寝る時付け、朝起きて外すことの繰り返しです。

だいたい、1日10時間付けています。

もっと沢山付けていた方が良いとは思いましたが。娘の生活を優先させ、夜だけ付けました。娘の場合は、それだけでも問題ありませんでした。

もっとも、最初の1ヶ月は、昼間も付けていました。(終日ではありませんが)

親は、子供をほめたり、はげましたり、沢山声をかけましょう。

親がやる気がないと、子供はまったくやる気がなくなると思います。

「学校に付けて行かなくても良い」「食事の時は外せる」この点は、簡単に取り外しができる床矯正のメリットだと思います。

デメリットは、器具をなくしたり、壊したりする事もあるので注意が必要です。

治療は順調にいっていましたが、器具を付け始めて2ヶ月ぐらい経った頃、問題が。

歯茎にできものができて腫れてきました。

丁度器具の針金が引っかかる歯の上の方です。

以前は全く問題無かったので、多分器具を付けたからだと思います。

しかし床矯正との因果関係は、分かりません。

以前治療した所に、ばい菌などが入ったからかもしれないと先生は言ってました。

腫れたときは、娘が痛がったので、器具を付けませんでした。

付けられなかった期間は、1週間ぐらい。

予約を取って先生に見てもらうと。

なんと、器具が口に入らなくなっていました。

少し巻き戻すと、無事はいりましたが。

本当、すぐ元に戻ってしまうのですね。

せっかく広げても、元の木阿弥です。

でも、もちろん全部巻き戻すわけではありません。1週間ぐらいだから、1〜2巻きぐらい戻したと思います。(詳しい回数は忘れました)

先生の治療で、器具は当日すぐ付けられるようになりました。

しかし、まだ問題が残っていました。

歯を磨いたりフロスをすると、治療した歯茎から出血します。

すぐ治ると思って、そこの場所だけ磨かないようにしていました。

でもこれがいけなかったようです。

その事を、先生に相談すると、出血しても軽く磨いてフロスもして下さいとの事。

患部を不衛生にするのが、一番良くない言ってました。

出血しても、磨いてフロスをかけていると、だんだん出血が少なくなってきました。

先生の言うとおりです。

結構長い時間かかりましたが、ほぼ完治。5ヶ月位かかりました。

その後の矯正治療は、様子をみて大人の歯が生えそろってからやるそうです。

以前先生に顎を広げるリスクを聞くと、治療をしないリスクもあるとの事。
この時期は、何もしなければ、すぐ元に戻るので、何かあっても問題ないとの事でした。

治療費:150,000円(税込162,000円) 器具の調整費、1ヶ月おきの定期検診代を含みます。(健康保険などは適用されません)


床矯正の器具



細いピンを穴に差し込んで回します。手前から奥に倒して(回して)1回分です。

ネジは、ピンを手前から奥に倒す感じでまきます。

器具の真ん中が少し開くのが分かります。

初めて広げた時、娘の付けた感想は、少しきつく違和感があったが、すぐ慣れたそうです。

痛みはなし。

付け続けるのは、問題ないとの事でした。

夜も付けたまま、ぐっすり寝ていました。


最終的には、3mm広げました。


器具を付け始めて2ヶ月ぐらい経った頃、器具を付ける歯茎に、できもができてしまいました。

2016/12/16加筆
まとめ

2016年11月2日に歯医者さんに行くと、今日から矯正器具をしないで、寝ても良いと言われました。

これで、第一期治療は、終わりになったと思います。

今まで寝るときは、器具を付けて寝ていました。

思い返すと、2015年7月25日から付けはじめたので、約1年3ヶ月位付けていたことになります。

終日付けていたわけではなく、去年の9月頃から寝るときだけ付けていました。それでも、本当によく頑張ったと思います。

歯並びも、とても良くなり、矯正をした甲斐がありました。

上の写真を見ると、前歯の生える角度が、だいぶまっすぐになりました。

矯正をはじめる前は、どうなるかとても心配でした。

しかし矯正が終わった後娘の歯並びを見ると、あの時矯正をして良かったとしみじみ思います。

すすめてくれた先生にも感謝します。

このまま他の永久歯が生えてきても、まっすぐきれいに並ぶと本当に嬉しいです。

このあたりは、きっと神のみぞ知る事でしょう。

現在(2016/12/16)娘は子供の歯が、上3本、下3本、合計6本あります。

この治療結果は、このあと永久歯が生えそろってから分かります。

まだもう少し先です。ここで第二期治療をするかしないか決めることになります。

矯正するには、適正な時期があります。

そこを見逃さずにしましょう。

普段から、かかりつけの歯医者さんに相談するのが良いと思います。

歯並びが悪ければ、矯正するのもよし。しばらく様子をみるのもよし。

書いていることが、優柔不断ですみません。

みなさんは、どちらを選んでも、適宜見直しながら良い方向に決められることを願っております。

私は、矯正して良かったと思います。あの時期には戻れないので、しないで後悔するより、して結果を待つ方が良いと思いました。

矯正は、タイミングが大事。

乳歯から永久歯に生えかわる混合歯列期に矯正。(6~10歳)第一期治療
永久歯が生えそろったあと、矯正。(中学生以上)第二期治療

 

矯正の紹介ページが沢山ありすぎて、どの情報が正しいのか、良く分かりません。

そこで気になった記事を選んでみました。内容は精査していません、ご了承下さい。

↓最初に読むと、分かりやすいと思います。
子どもの矯正治療FAQ(矯正歯科ネット)

↓個人のブログ
REYRのバタバタ日記
柑橘類(かんきつるい)の歯の矯正ブログ
うちのこ歯列矯正ブログ
子供の歯科矯正
↓歯科の情報
顎を広げる!子供の床矯正のメリット、デメリット/費用と期間
子供の矯正は、”終わり方” から考えてみる
小児の矯正治療
矯正を失敗しないために
話題の床矯正
床矯正治療について
床矯正研究会
恐怖の拡大デタラメ矯正

↓相談室系
子供の歯列矯正はいつから?ベストな年齢と治療法や費用
子供の歯科矯正
小児歯科矯正について語りませんか?
↓動画
8才の男子が矯正をはじめました
ニュース番組、ブロードキャストで床矯正が紹介されました。

↓メディア系
歯を抜かない保存的矯正.No1 No2 No3



女の子のお父さん話

今日は、髪の毛を切りに行って来ました。

そこで、髪の毛を洗ってくれた若い女の子。

少し話をしてみると。

この4月から入ったピカピカの新人。

福岡から出てきて、まだ東京の事はなにも知らないとか。

その子が言うには、最初地元で就職しようと思ったそうです。

しかしお父さんが、東京で働くのをすすめてくれて、上京したと言ってました。

本当に良いお父さんだと思いました。

なぜなら「かわいい子には旅をさせよ」ですね。

地元にいれば、すぐ会えるのに。

あえて遠く離れた東京をすすめるなんて、素敵なお父さんです。

東京で辛いことや楽しい事をいっぱい経験し沢山学んで故郷に帰って欲しいと思いました。

そのお父さんは、その子の住んでいる場所の地図や電車の時刻表をプリントアウトして持たせてくれたとも言ってました。

とてもとても、心配しているのに、色々経験を積ませるために送り出したお父さん。(私の想像です)

私にはとてもできそうにありません。遠い場所に送り出すことは。

でも、その時に備えて、心積もりしておくのも大切な事。

娘さんに良い話を聞かせてもらいました。



風邪を引かない方法

去年までは少しのどが痛くなると、次の日には痛みが増し、どんどん風邪の症状が悪化していました。

長引くと咳や鼻水が1ヶ月たっても治らないことも。

もしくは、治ってもすぐ風邪を引いてしまう状態が続きました。

そこで風邪を引かない方法を、自分なりに考えてみました。

真っ先に思い浮かんだのは、8時間ぐらい寝て免疫力を高める事。

8時間や免疫力に根拠はありません。なんとなく良いと思ったので。

睡眠時間8時間説はウソだった!?正しい睡眠はこれだ!

上記のnaverまとめを読んでみると、色々書いてあります。

でも気にしません。

取り合えず、毎日毎日ひたすら8時間寝てみました。

するとどうでしょう、去年の年末から1度も風邪が悪化していません。

少しのどが痛くなった程度ですみました。

実は、のどが少し痛くなる日も多くありました。

それでも、どうにか持ちこたえ、悪化しませんでした。

本当素晴らしい!

薬やタブレット類を一切飲まず。

夜22時30分頃には、寝る。

ただこれだけで、風邪とおさらばできます。

起きている時間が減る以外、8時間寝ることのリスクはないと思います。

特に、のどが痛くなったら、早寝しましょう。

きっと次の日には、良くなっているでしょう。

ただし、以前早寝していないと時は、のどが痛くなった時だけ早く寝ても、治りませんでした。

ある程度、早寝を続けていないと、効果がないかもしれません。

実際には、22時30分頃寝て、6時30分頃起きるようにしました。

たまには、23時頃寝ることや。

仕事があるときは、24時過ぎに寝ることもありました。

なかなか仕事が忙しい人は、難しいかもしれません。

しかし、だらだらと遅くまで起きている人は、早寝をお薦めします。

やる気がでて、昼間眠くならず、良い事ずくめです。

ただし夜早く寝るので、夜やっていた作業はできません。

私は、風邪の検証があるので、いつも夜書いていたブログは更新しませんでした。

そのおかげで、ここ数ヶ月風邪が悪化せず、快適に過ごせました。

娘の事も少し書いておきます。

娘は、小学5年生。

小学校の低学年の時は20時に寝て、現在は21時に寝ています。

睡眠を十分取っています。

しかし、なぜかよく風邪を引きます。

咳や鼻水などの症状がでてきます。

娘の例では、8時間以上寝ても、風邪を引いてしまう事になります。

ただし、そんなに悪くなりません。

娘は、小学校4年間のうち一度も学校を休んでいません。皆勤です。(インフルエンザで休んだことあり)

このことから8時間睡眠は、風邪を引くがそんなに悪化しないような気がします。

お子さんがいる方は、是非早寝早起きを!

そして皆勤賞をもらったら、いっぱいほめてあげましょう。

朝起きた時の口の中は、ばい菌が凄いとの事。

8時間寝る以外に実践している事は、朝起きたらすぐ歯を磨く事。

これも実践すると、病気になりにくいそうです。

たまたま歯医者さんで見かけた本に書いてありました。

これは、8時間寝る前からも試していました。

しかし、さほど効果は、ありませんでした。

のどが痛くなって、そのまま風邪を引きました。

やはり基本は十分な睡眠、それプラス朝の歯磨きなどですかね。

この歯磨きは朝起きてすぐ磨くと、すっきりするのでずっと続けています。

インフルエンザにも、かかりにくくなるそうです。

ただし、Webにこんな記事も。

朝の歯磨きのタイミングは「起きてすぐ」か「朝食後」か?

「起きてすぐはうがいで済ます」

この記事を読むと、起きてすぐ磨き、食後も磨くと、歯の表面を傷つける結果になるそうです。

起きてすぐは、うがいが良いとか。

私は、起きてすぐ磨いた方が、口の中もサッパリして気持ち良いので、軽く磨くようにしています。

もちろん、朝食の後も磨きます。

早寝早起き、起きてすぐの歯磨き、実践して風邪を引かない健康な体を作りたいですね!



沢山もらった柿の保存方法

実家から沢山柿をもらいました。

おいしそうな柿が一杯あります。

実際食べてみると、結構甘くて美味しかったです!

量が多いので、せっせと皮をむき、食べようと思います。

ただ、あまり早く柔らかくなってしまうと、いっぺんに食べられないので、保存の仕方を調べてみました。

ヘタを湿らせて、冷蔵庫保存がよさそう!

保存する時に、ティッシュや化粧品のコットンなどをヘタの大きさに合わせてたたみ、水を含ませて柿のヘタの部分にあてて、そのヘタの部分を下にした状態、ヘタが湿らせたティッシュに乗っている状態で袋などに入れて冷蔵庫に入れておきます。柿(かき)の選び方と保存方法や冷凍保存から

 

1ヶ月も夢じゃない?!柿の保存方法♪ ティッシュを湿らせ、ラップで一個ずつ包むとよさそう(^^)

柿の食べ方→クックパッド いろんなレシピが一杯。

柿の効能 「柿が赤くなれば医者は青くなる」ですね!

インフル対策も!? 風邪予防に「簡単デザート柿レシピ」 柿を皮ごと食べると、抗ウィルス作用がスゴイそうですよ!

柿チップ★保存☆簡単☆お茶うけ おやつに良さそう!
 


↑実家から送ってきた柿