打ち身と打撲

昨日柔道の稽古で、足の人差し指あたりを打撲。

気を付けてやっているつもりですが。

年は争えないですかね。

念のため、接骨院に行って来ました。

そんなにたいしたことは、なかったのですが。

一応行くと安心します。骨折ではないそうです(^^)

接骨院では、患部を10分間、氷のうで冷やしました。

その後、ゼリーのような物を付け、治療器具でさするような感じで治療。

患部を温めない方が、炎症がでないと言ってました。

いったん腫れて熱を持ち、それが引いて（冷めて）から治るそうです。

ここ数日の過ごし方。

• フロは、シャワーだけの方が良いそうです。ただ、シャワーだけで風邪を引いても問題なので、寒い場合はフロに入っても良いとの事でした。
• アルコールは、数日飲まないで下さいとの事。

今回のケガは、時間が経てば自然に治るそうです。それと患部を温めない方が、良いとの事。

先生も、下記と同じような事を言ってました。詳しい事は、忘れたので引用します。（全部は忘れていませんよ、汗）

応急処置。doctors-meから　←打ち身か打撲になったら、読みましょう！

・Rest（安静にする）
・Ice（冷却する）
・Compression（圧迫する）
・Elevation（挙上、患部を心臓より高い位置に保つ）

ライス（RICE）治療。